月−1キロダイエット
person30代/女性 -
タイトル通り、1ケ月で1キロずつ体重を減らしていきたいと思っています。
そのくらいが無理がないと聞くのですが、そうなのでしょうか??
月−2キロを目指すなら運動は必要たが、月−1キロならば食事制限だけでも大丈夫と聞いたのですが、これもどうなのでしょうか???
雪の季節なので、部屋でストレッチなどはするつもりです。
よろしくお願いします
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