ウェストの脂肪について

60代/男性 - 2016/12/19

62の現在、168センチ58キロ胸囲88ウェスト79、15歳の時は169センチ62キロ胸囲91ウェスト76。体重は自分で自由自在に調整できます。気になるのはウェストの脂肪。横着を言うようですが、家の中でストレッチを20分ほど、あとは4キロの鉄アレーを2つ使って、筋トレを5分間ほど(僅か5分でも、かなり疲れます)、これだけでも効果はあるでしょうか？ウェストは79で良いと思ってます。