妊娠初期のカフェインについて

30代/女性 - 2024/05/17

妊娠初期…といっても妊娠検査薬で陽性が出たばかりの時期なのですが、カフェインの摂りすぎに注意したいと思うものの何を飲んでいいか分からないでいます。
血糖値に気を付けるため、朝食時には必ず緑茶(煎茶)または紅茶を250mlほど飲んでいたのですが、カフェインレスのものに変えたほうがいいのでしょうか。
しかし、市販のカフェインレスで添加物(ビタミンC)が含まれているものと、茶葉で淹れるカフェインありの煎茶とどちらがいいのか…などと悩んでいます。
紅茶も、デカフェだと添加物として香料が含まれているものがあり気になってしまいました。

カフェインについては「摂りすぎに注意」というコメントをよく見かけますが、できることならゼロにしたほうがいいのでしょうか。
摂りすぎに注意するか、添加物の含まれるデカフェのものにするか、どちらのほうが安心なのでしょうか。