変形性膝関節症です。膝の裏の筋が痛いのですが。

現在、51歳の女性です。30歳のころ 膝のねずみの手術をしました。現在、162cm54kgです。膝の痛みは今回で3回目です。前回は ひどくて起床時 歩けなくなり 松葉杖を使っていました。
週1回の水中ウォーキングや毎日の脚上げ運動も行っています。今回、又、膝が少し腫れて立ち上がるときや歩行にも痛みます。
以前2回ヒアルロン注射をうったのですが 結局 効果があったのかわからず その後 行った整体が利いたのか通常に歩けるようになりました。でも、ちょっと無理をすれば また ぶりかえします。お皿の形が悪いといわれました。 症状は 前回、変形性膝関節症第1段階と言われました。以前と同様、今回も右膝の裏の外の筋が 痛みます。前回、腰も検査してもらいましたが 大して悪くないと言われました。膝の裏の筋が痛いのも 変形性膝関節症なのでしょうか? ヒアルロンサン注射は ずっと 継続してうたなければならないのでしょうか?

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