ウォーキングでダイエット

2006/11/29

ここ一年位で5キロ位太ってしまいました。

以前は食べ過ぎても結構すぐ体重は戻るタイプでしたが、最近は減らずに徐々に増加中です。
30代半ばという年齢のせいもあるのでしょう。
仕事も事務なのであまり動きません。

なのでウォーキングでダイエットをしたいと思っています。
効率の良い時にウォーキングをしたいのですが、
どのタイミングでするのが一番良いのか教えて頂けませんでしょうか?

今は会社帰りに一駅歩いて帰っています。
時間にして40分位です。
その後夕飯を食べているのですが
夕飯を食べてからの方が良いのでしょうか?
そもそも朝は忙しいので夕方にしていますが
やはり朝歩いた方が良いのでしょうか?

朝か?晩か? 食前か?食後か?
教えていただければ幸いです。
よろしくお願いします。