寝る前の食事、睡眠中成長ホルモンが分泌されない？

20代/女性 - 2013/10/05

こんにちは。よろしくおねがいします。ネットサーフィンをしていたら、夕食後３時間以内に寝ると胃腸がまだ動いているので、就寝後も成長ホルモンがうまく働かず、結果、肌の修復がされないという記事をいくつかよみました。わたしのいまの生活は仕事上８時か9時頃に夕食を食べ、10時頃には寝ている感じです。これだと肌はどんどん老化していってしまうのでしょうか？消化のいいものを食べればよいという記事もありますが、母が作ってくれるので全部食べないと申し訳なくて、、。そんな生活でも太らないのでその点は大丈夫ですが、お肌の修復がされないと知り不安になりましたのでアドバイスおねがいします。