食べ物を消化速度に分ける腸活法は信頼できますか?
person60代/女性 -
子供の頃から便秘気味で、ちょっと生活が乱れると排便がありません。定刻に起き、決まったものを食べ、決まった時間にトイレに行けば、まずまず快便ですが、旅行や出張に行くと全く出ないので、楽しみを求めるのにも躊躇があります。でも、60歳を過ぎ、残り少ない人生を便秘を気にして生きたくないと思うようになりました。そこで腸活について勉強したところ、食べ物をスローとファーストに分けて、同時にとらないという理論の本「A」が素人にはわかりやすかったです(書籍名を書いていいのかわからないので控えます。例えば果物とヨーグルトはどちらもスローなのでよいが、ヨーグルトにシリアルを入れるのは、穀物がスローなので一緒にとると腸に詰まりよくないという感じです)。これはエビデンスというんでしょうか、お医者さまにはどうみられているのでしょうか? やっぱり数ある体験本の域を出ないのでしょうか?
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