生理後半および生理後の不調

30代/女性 - 2024/05/01

以前は生理前のメンタルの落ち込みやいら立ちが強く、また、子宮内膜症の疑いがあった（医師にそう言われた）ため、立ち上がれないほどの腹痛がありました。
現在は子宮を温める等生活の改善により生理前の不調はほぼないと言ってもいいくらい軽減されましたが、生理後半から生理後数日に亘りメンタルの不調が出るようになりました。
強いいら立ち、落ち込み、漠然とした不安、過去の失敗を思い出しては頭や胸を掻きむしりたくなる羞恥心や自己嫌悪等が辛いです。更に、そのようなときは何もやる気がせず、睡眠過多になったり、ひたすら動きたくなくなります。
生活後にこのような状態になってしまう原因が何かあるのでしょうか。また、改善する方法はあるのでしょうか。
教えていただけましたら幸いです。