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パニック発作に該当するQ&A

Q

2ヶ月前から軽症のパニック障害との診断を受けて、2週間に1回の頻度で心療内科に通院しています。 毎日ジェイゾロフトと頓服としてソラナックスを服用中でして、平日日中は会社員として内勤をなんとかこなしていますが、帰宅後のこの時間帯から、漠然とした不安に襲われる事が多々あります。 当方、小学高学年の息子との二人暮らしのシングルマザーでして、実家は遠方でいざという時に頼れる環境ではないという事が大きく影響しているのか、「このまま倒れたらどうしよう」等という不安が帰宅後に急激に大きくなり、頓服を飲んでもおさまるまではとても苦しくてどうしたらいいのかわからない状態になります。 そこで、発作が起きた場合の有効な心の静め方をアドバイス頂けないでしょうか。 電車等の空間で発作は起きず、きまって家に1人もしくは子供と2人で居る時に起こるのです。 孤独感は常にあります。 服薬しつつ、日々乗り気る毎日ですが、発作時のしんどさがおさまるまでは、本当に生きた心地がしません。 どうか宜しくお願い致します。

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