健康診断の結果が届きました。
脂質に異常がありました。
HDL71
LDL158
LH比2.22
昨年までHDLは70台で変わりありませんでしたが、
LDLが120台→158に上がりました。
身長175体重57BMI18.7痩せ型
昨年は体重が53でしたので体重を増やすようにした結果57になりました。
空腹時血糖値115
以前から空腹時血糖値とhba1C(5.5以下)は変わりありません。
(イオンなどに設置されてる)血管年齢測定は毎月測ってますが実年齢より5〜10歳くらい高い結果になります。
食事
炭水化物が少し多め。平均年齢では並の量だと思う。昨年より米の量を減らしても血糖値は下がらなかった。
蛋白質は多めに摂取してたので肉の摂取量が多かった。
スーパーで売っている揚げ物をよく食べていた。
運動
有酸素運動は週5〜6回踏み台昇降を20分程度。
筋トレは週2回
睡眠時間は春夏は平均6〜6時間半。秋冬は平均6時間半〜7時間。
持病はアトピー性皮膚炎。病歴は約20年。
質問です。
1.脂質異常症ですか？糖尿病のように深刻な病気ですか？合併症の危険性は出てきますか？
2.薬物治療は必要ですか？
3.食事療法は糖質制限を考えてますが効果はありますか？1日の糖質を110g以下に抑えたいと思います(米約300g以下)。これまでは1日の米の量が360gでした。食後にバナナもよく食べていたのでこれも止めます。夜は少なめにします。
4.運動は毎日早朝30分のジョギングと週2回の筋トレで大丈夫ですか？
精密検査は後日受けます。
アドバイスをよろしくお願いいたします！
