４５歳 男性で仕事の業務が尋常ではなく、ストレスも多々あり、食べる楽しみしかなく、以前よりも体重が10キロ以上増加し、心療内科にも通っています。
メイラックスと炭酸リチウムを服用しております。
そんな生活から、消化器内科の先生には血液検査もしていただき脂肪肝と言われ、減量をと指示され約２週間ほど前から食事制限を実施。今まで好き放題食べていた生活から、朝はゴルフボールくらいのおにぎり、昼はお弁当を時間的余裕もなく食べれたり食べれなかったり。食べても以前の半分に節制。また、夜はサラダチキンと山盛りのサラダ、野菜の多く入った汁物や野菜を中心とした鍋物のみにしており、１日の摂取カロリーは、1,200キロカロリー未満かと。
私も母もこむら返りを起こす体質？なのですが、私もこの減量を始める前も水分不足や急激な冷え等によってこむら返りや脇腹がつることもありました。
この減量を始めてから、今朝にいたっては両腕を胸に丸まって寝ていたところを、両手を広げて延びようとするとつったりが何度かありました。
この原因は何なのかと心配になりご質問いたしました。
１、この原因は急激な食事制限による栄養科バランスが崩れ、摂取栄養科が足りないからでしょうか。
２、もともとデスクワークで真正面を向かって動きません。軽運動もしておりませんし、身体を伸ばすなどもしていません。そのようなところに１番が重なり急激に患部を伸ばすが為につる現象がおきるものと考えて矛盾しませんでしょうか。
３、最後に、ポカリスエットなどの電解質を摂取すればよいでしょうか。
食事制限等で何かアドバイス等ご教示いただけますと幸いです。
何卒よろしくお願い申し上げます。
