こんばんは、お世話になっております。
授乳中の食事について質問です。
2か月になってすぐの男の子を育てています。
妊娠中は食べ物を気にしていたのですが、最近は授乳中でお腹が空くので間食をしてしまいます。
もちろんバランスよく食べるのが1番だということはわかっているのですが、なかなかゆっくり料理して食べる時間がなく、簡単に食べられるパンや甘いものに手が伸びてしまいます。
パンは多いと1日に2つ食べてしまいます。
クリームやマーガリンが入ったものも食べてしまっています。
私が食べたものによって息子にアレルギーが出たり、何か他に悪影響は考えられるでしょうか？
それとも考えられるのは乳腺炎になったり体重が増えすぎてしまう等、私自身の悪影響のみでしょうか？
また、アルコールやカフェイン以外に授乳中気をつける食べ物はあるのでしょうか。
妊娠中はトキソプラズマやサイトメガロに気をつけていましたが、もう今は生肉や刺し身等気をつけなくても大丈夫ですか？
最悪私が食中毒になっても授乳には関係ないでしょうか？
いろいろ質問してすみません。
お忙しいかとは思いますが、ご教示いただければ幸いです。
よろしくお願いいたします。
