10年以上悩まされている腰痛がだんだん辛くなってきたので2年前整形外科を受診したところ、腰よりも股関節の骨が大分擦り減り70代相当だと言われ、行く行くは人工股関節の手術をしたほうが良いでしょうと診断されました。また適度な運動も進められたので(ウォーキング以外)スポーツジムにその旨話し筋力をつけるメニューを1年間やりました。腰痛は改善されず嘆いていたら今度はぎっくり腰。良い機会なのでスポーツ治療に定評のある整形外科を受診し今までの経緯を説明したら、確かに股関節の骨は擦り減っていますが筋肉で十分補える!運動しましょう!と言われ、理学療法士の指導のもと運動メニューを毎日3ヶ月間行い、30分以内なら良いでしょうといわれたウォーキングも週4〜5やっています。状態の楽な日もたまにはありますが、ひねる・座る←→立つ・しゃがむ・歩く、どんな動作でも辛いです。腰椎→左右臀部中央の奥の関節周辺〜股関節周りの筋肉か靭帯かがつっぱった様にこわばった様にグキグキと辛いです。どうしたら改善できるのでしょうか?アドバイス頂ければ有難いです。
ただ、アリナミンEX+を飲むと楽です。ずっと飲み続けたら効かなくなるようで怖いので余程辛い時だけ飲むようにしています。しばらく飲んでみたほうが良いでしょうか?
