現在51歳です。
よろしくお願いします。
昨年から徐々に生理が減り、それに反比例して約2ヶ月ほどで、
6kgの体重増(52→58)
体脂肪が6%増(18→24)
高脂血症(異常無しが300〜700の数値に)
その半年後には
血圧の上昇(上100→140)
やや動脈硬化
と、急激に坂道を転がるように不健康になってしまいました。
以前からスポーツは継続していますので、有酸素運動と無酸素運動の強度を増し、食生活を低GI食に切り替えてようやく、
体重を55kg
体脂肪を19%
血圧を上120台
まで戻すことが出来ましたが、高脂血症は薬を止めると直ぐにもとに戻ってしまうため、現在ｴﾊﾟﾃﾞｰﾙS900錠を服用しています。
私は胃弱の為、糖分や炭水化物、油が苦手で、近所の医院に通院しておりましたのに、急激な身体の変化や、高脂血症なってしまったのは更年期のせいなのでしょうか?。
今後、
運動、食養生は継続してやっていきますが、
動脈硬化が心配です。
今は、素人療法で、ザクロ蜂蜜やクエン酸飲料の摂取を心掛けていますが、
食事、食品、サプリメント等
どのようなものがよいでしょうか?
また、どのような事に気を付けたらよいでしょうか?
あと、婦人科と内科と循環器科と???
受診先、相談内容、どこからどごまでどちらにご相談してよいのかも戸惑い、困っています。
あれもこれもで申し訳ございません。
どうか、ご指導をお願い致します。
