こんにちは。心臓のことは気持ちが落ち着いてきて外へでていき、気分転換できるようになりました、その後秋にいつも受けてる人間ドックで体重が増えていました、６５キロで、
鬱で不安でのころ、もともと、アルコール依存性予備軍みたいだったわたしがとある、メルタルクリニックの先生に何となく説得され、自分からそのときは断酒しました。が、心臓のことがあり3月はじめから夏の終わり8月辺りまではめちゃめちゃな生活しつつ運動する気分にとなれず、やっと最近またあるいたりするようになりました、人間どっくでは
やはり肥満の弊害がでていて、肝臓のガンマgtが73にもなってました、
それがりゆうではないのですが、今は休肝日3日、飲んでも5001本程度、食事も糖質に片寄らないようにしてました
がまだ体重が増加してます
一時期腰と膝がいたすぎてあるけなくて
整形外科のリハビリと整体であるけるようになり、またあるきはじめてはいますが、鬱のくすりのせいか、体がおかしいのか平行線どころかふえています
歩くのがすきでいろんなところにいきあかったけど、何となくおもいかえしてみたらなつくらいからつかれやすかった
なので歩ける距離でもバスにのってしまったりして、運動不足にはなりがちだけど、人間ドックや腹部エコーで脂肪肝、石灰化とかもあるようだし、
それでも買いもの含めて５０００歩から1万程度。だいたい いまのひざの状態から５０００歩くらいとおもってます
それでも太る？なぜだろう
運動は増やせないし、食事はわたしだけのひとりぐらしではないので、メニューもわたしだけ特別につくるしかないし
あちこちいたいしつかれるし
その上外に出始めて動いていて体重が増えるのが、なんだか不安になりかかせてもらいました❗️鬱のくすりはサインバルタ20です、
