40代後半男性です。
ここ数年、人の名前が出てこない(記憶力の低下)、やる気が出ない時がある、ちょっとしたことでイライラする(会社ではなく、家族と過ごす休日に多い)といった症状があります。会社でのストレスはある方だとは思いますが、人並みレベルかなとも思います。
単に年のせいとは思ってはいるのですが、試しにネットで男性更年期(LOH症候群)の簡易テストをすると「軽度」といった判定です。
ここ1年程は定期的にランニングしています。ここ4,5か月は亜鉛やビタミンBCDといったサプリを飲んだり、2-3回/週の飲酒を1回/週以下にしています。特に大きな効果は感じられていません。
1 日ごろの過ごし方や食事、サプリなど何かアドバイスはありませんか?
2 泌尿器科等の病院に行った方がいいでしょうか?