慢性的な便秘と言っていいのかわかりませんが、まず、朝決まった時間にトイレに行かないと便意がおきません。決まった時間に20分くらい座れば、やって出る感じです。ほぼかたい便です。内痔核、外痔核があるせいか?肛門まで便がおりてきた時に肛門まわりを指で押さないと自然にでません。現在腸活の為に病院処方のミヤBM、ビフィズス菌等が入った月に7000円くらいのサプリメントを飲んでいます。サプリメントは胃腸専門の医師が作ったものです。現在2カ月くらい飲んでいますが効果があるのかはまだ感じられません。最近は酸化マグネシシウムを昼、夜服用するようにしたら、まあまあ快便になったりします。このまま調子がよければ飲み続けてもいいのかな?とも思うのですが、酸化マグネシウムを飲み続けて改善しても一時的なのか?ずっと飲み続けての副作用も心配です。薬の飲み方やおすすめの腸内環境をよくする薬、サプリメントがありましたらお願いします。