筋肉トレ 30代に該当するQ&A

2月に入ってから右足の甲が痺れるようになりました。徐々に痺れが広がり、現在では両足裏とふくらはぎにまで及んでいます。 背骨が側湾気味なので狭窄症かと疑いましたが、ALSなのじゃないかと疑心暗鬼に陥っております。というのも、手の筋肉が萎縮しているような気がした為です。(家事を怠っていた節あり)それで手の筋トレをしたところ、筋肉は回復したのですが、ALSであった場合は筋肉の回復はあり得ますか？ 現在の気になる症状としましては下記の通りです。 ・両足の痺れ ・全身の定期的なピクつき ご助言どうぞよろしくお願い申し上げます。

着床後の筋トレ（腕、脚、腹部、背面、お尻、自重トレーニング）とリンパマッサージ（深部リンパ痩身全身（腹部あり）+ファンクショナルカッピング背面）をしても問題がないかおしえて頂きたいです。 筋トレ後は軽い筋肉痛、 リンパマッサージ後は好転反応で数日下痢をします。

・2年前、背中の痛み&親指のしびれ（左右どちらかを失念しました…）でMRIより頚椎C5/C6かC6/C7(こちらもどちらであったか失念しました)のヘルニアと診断。保存療法で治癒。 ・半月前に、寝違えの様な症状が悪化し、首から肩の強い張りと、首を左後に後屈させた際に左上肢に痛み。 ・肩の張りはかなり治まった。後屈時の腕の痛みは、後屈できる度合いが改善された。 ・距離的な問題から、2年前とは別の病院へ通院したところ、痺れがなければヘルニア再発の可能性は低いとのこと。(検査はレントゲンのみ) 上記の状況です。 ご質問させていただきたいこととしては、 1、頚椎ヘルニアでは痺れがなく腕の痛みのみが出るケースは少ないのでしょうか？ 2、仮にヘルニア再発であった場合、今後の再発防止としては、姿勢への気配り&体幹のトレーニング等になるのでしょうか。 3、再発を繰り返す場合は手術も選択肢になるのでしょうか。 4、洋弓とランニングを週2回ほど行っておりましたが、痛みが出てから休止しています。 再開の場合は、首周りの筋肉を使わないランニング→後屈の痛みがもう少し軽減されれば洋弓 の順で考えておりますが、再発リスクを下げるにはそもそもスポーツ自体避けたほうが良いのでしょうか。 よろしくお願い致します。

39歳、男性 2年前から週3～4回のジムでの筋トレを行っているが、もともと左腕の力がやや右と比較して弱い気がしていた。 （しかし、スポーツや力仕事は基本的に左で行う） 6月中頃に、背中の筋トレを行った後から、左腕全体に重だるいしびれを感じるようになった。 その後も筋トレは行っていたが、2週間ほどたった時、左の三頭筋の筋力が右と比較して半分以下になっていることを自覚。 整形外科を受診し、レントゲンの結果、C4～7頚椎に若干の神経圧迫が見られ、頚椎症性神経根症という診断を受ける。 左肩の後方にブロック注射を打ってもらったが、逆に痛くなったので、再度受診して、プレガバリン、セレコキシブを2週間分処方してもらう。 薬を飲み続け、上半身の筋トレは控えた結果、左腕の重だるさは無くなったものの、三頭筋の筋力は依然として戻らず、さらに左の大胸筋も力が入らず見た目もやや萎縮してしまっていることを自覚したため、別の整形外科を受診し、MRIを撮ってもらった。 結果としては、頚椎症性神経根症という診断は変わらずであったが、左の三頭筋、大胸筋の筋力低下は明らかであるため、リハビリクリニックを紹介され、現在リハビリ通院中。また、念のため、脳神経内科の受診も勧められ、紹介状を書いてもらい、8月末に受診予定。 リハビリでは、左の肩甲骨周りの筋肉が弱く、肩甲骨が不安定なため、大胸筋をうまく動かせていないのでは、という指摘を受け、肩甲骨周りのインナーマッスルを鍛えるトレーニングを行っている。 特に気になっている点として、 ・頚椎症性神経根症による筋力低下以外の可能性（ALSや筋ジストロフィーのような病気の可能性がありそうかどうか） ・左腕三頭筋、左の大胸筋の筋力を回復させることはできるのか、そしてまた筋トレで重量を扱えるようになるのか ご見解をお願い致します。

もう1ヶ月頑張ってきましたが痩せる為に筋トレしていたのに反対に特に太ももに筋肉がついてきたのか、以前より太くなってきました。よく痩せすぎてる人がヨガや筋トレをするとある程度筋肉がついてくるとは聞きますが、このまま筋トレを続けたほうがよいのでしょうか?今、筋トレを止めてしまうとどうなるのでしょう?筋トレをすると消化吸収もよくなると聞きますが体重が増えるのも筋肉がついただけではなく消化吸収もよくなってきたからでしょうか?

スポーツジムのスタッフ少しずつ負荷を上げていくには限界なしといわれました。肩と肘に負荷のかかる筋トレマシンです。もし限界があるなら身長168でがっちりがたの私はナンキロまでですか?老後関節に問題をできるだけ抱えたくありません

6月上旬に右膝をひねってしまい、中旬に再び膝に違和感を感じました。 かかりつけの整形外科では「半月板損傷の疑い」との診断でしたが、膝の内側に痛みが出たので、総合病院の整形外科を受診しました。 7月中旬、MRI検査の結果「右内側側副靭帯損傷」と「膝が内側に入りやすい-X脚」だと診断されました。 7月末、筋力測定を受け、筋トレのメニューを作成してもらい、スポーツ用品店で膝用サポーターを買ってトレーニングをはじめています。 教えて頂きたいのですが、 膝の内側がチリチリと痛む時は、 動かさない方が良いですか? それとも動かして患部を冷やした方が良いですか?