腰痛体操に該当するQ&A

筋肉痛、肩こりについてです。 10年前に大きなストレスがあり、かなり痩せて、その後全身の筋肉痛や座骨神経痛、腰痛が始まり、よくなりません。 体重は元に戻り、目眩や頭痛は治りましたが、痛みは取れずにいます。 鍼灸や薬、マッサージ、足湯などいろいろしましたが、硬くなった筋肉はなかなかほぐれず、ふくらはぎも常に張っていて、すぐに疲れます。いつも浮腫んでいます。 肩こりも治らず、背中の筋肉も常に硬く凝っています。 最近、CMで、筋弛緩剤が入った、コリをほぐす薬が出ていますが、毎日長期で服用しても大丈夫ですか？テルネリンやミオナールも筋弛緩剤が入っていますが、よく似たものですか？こちらも毎日長期服用は大丈夫ですか？ このカチカチの筋肉がほぐれたら、コリも浮腫みもよくなると思うのですが、運動しても余計にパンパンになったり、臀部の筋肉痛になったりします。コリをほぐすような体操をしても変わりません。

小生、８０歳、身長１６３ｃｍ、男性にて、一応元気に暮らしていますが、テニスを何十年と長かったせいか、大分以前に、近くの整形外科にて、第5腰椎分離症あり、との診断を受けていました。 　昨年秋頃までは、ウオーキングを１時間ぐらいしていたのですが、昨年１１月頃、家の中でふとしたはずみで腰痛が出て、はじめ左足の太腿の前部分が痛くなり、最近は左足の脛が痛くなってきて、歩行や階段は、なんとかできますが痛みがなかなか取れず、動きがままならず憂鬱な日々を送っています。 　同整形外科では、古傷の第5腰椎分離だといわれ、脛の方に異常はないとの診断で、鎮痛剤と電気治療と張り薬を処方され、ほとんど毎日しこしこと通っていますが、なかなか痛みがとれません。もっとも治療後まだ2週間足らずですが。 　脛の痛みは生まれて初めてで、原因としては、暮頃に、素人流でスクワットや四股体操、つま先立ち等を少しやり過ぎたかも、と反省しています。痛いときに体操なんて馬鹿なことでした。 　また自由時間には、パソコンをしながらクラシックを聴くことが唯一の楽しみなので、この怠惰な生活習慣による運動不足も否めないと思っています。 　典型的な加齢、運動不足による症状かと思われますが、このまま気長に治療を続けるしかないでしょうか、あるいは、外に出て歩いた方がいいのでしょうか、セカンドオピニオンとして、専門医の先生のご意見を頂けたら幸いです、どうぞ、宜しくお願い申し上げます。

私の母親・79歳についてです。 今、母親の体で1番困っているのが、おととしあたりから膝の裏が痛くて、直角よりも曲げる形や正座する姿勢が痛くて、お風呂の浴槽に出入りするのも曲げ伸ばしが辛いと言ってます。椅子に座っていたら大丈夫です。膝の前側は痛くないようです。 また昔から腰痛もあり、それについては２年前に整形外科を受診して、背骨の第三・四の間が潰れているけど、重症でないので腰痛ベルトで対応しましょうと言われていますが、保険で装具を作るのがめんどくさいから嫌だと言い、市販ベルトを買って使っても、合わないと言って、ほったらかしです。 実は膝の痛みも受診することを説得しても"寝ておけばいいから大丈夫だ！"と言ってめんどくさがって拒むので、痛みを緩和する方法が分からず困ってます。 腰が痛いのにさらに膝の裏も痛んできたので、この先の日常生活も心配です。 今は家の中では腰と膝を曲げながら、両手を両膝につけて支えて歩いています。外では介護の福祉用具で歩行器をレンタルしてるので、それを使用して歩いています。 まだ1人で自分の身支度もできますが、これ以上悪くならないように受診に行くよう日々説得していますが、 1・膝の裏の痛みの場合、どういった病名が考えられるでしょうか？ ２・膝の痛みをほっておくと、心配なことが出てくるでしょうか？ ３・それでもずっと受診を拒む場合、フレイル予防として家でできる膝の予防策はあるでしょうか？ （私もネットで調べていろんな運動や体操やストレッチを母に教えていますが、"三日坊主だー"と自分で言ってて、なかなか続きません。） ※腰痛については、保険で腰痛ベルトを作ってもらえるように母を説得したいと思っていますので、今回は膝の痛みがメインでの相談です。 こちらでのご回答も参考にさせていただきながら今後も気をつけていきたいと思っています。

50代後半男性です。 東京近郊の都市部で生活しています。数年前、東京・神奈川でも年明けに雪が随分降ったことがあったと思います。多くのカーポートの屋根が潰れて、ニュースにもなりました。 そのとき、私は熱心に雪かきをしたのですが、そのときから、目立って、腰痛の症状を自覚するようになりました。 しかし、力仕事などせず、無理もせずにいると、問題なくなるので、放っておきましたが、先日、心配なので、近くの個人病院/ 整形外科を受診しました。 レントゲン診断でしたが、所見の限りでは、異常なしとのことでした。筋緊張性腰痛の類であるので、じっと安静にして養生するというよりも、ラジオ体操を日課にするなど、適度な運動をする方向性を望むという、アドバイスをいただきました。 腰痛に伴うような、手足の痺れはほとんどありません。ごく稀に、足の痺れを自覚したことはありましたが。 一番顕著なのは、具合の悪い時は、射精感が著しく弱くなることです。そういう場合、モーラスハップを貼り、ロキソニンなどを数日服用すると解決することも多いです。一番悪いのは、長時間椅子に座っていることのような気もしています。著述業もどきの生活をしております。 質問なのですが、骨に異常がなくても、射精感が弱くなるなど具体的症状が出るのは、やはり、勃起中枢とか射精中枢とか俗に言われる神経などが、影像所見では見えないところで、圧迫されているのでしょうか？ あるいは、想像の範囲を超えた部分で、何か、不具合が起こっているのでしょうか？　レントゲン、CT、MRIで異常なしと言われても、解決のつかない痛み、痺れが、多く存在するのが現状と、ネットの医療コラムで読みました。 私の場合、どのような可能性が考えられるでしょうか？ 日常生活で、実行できる、なにか良い方法等ありますでしょうか？

60代女性です。宜しくお願いします。 仕事柄、重い物を持ったりするので７年前より腰痛に悩まされています。近所の整形外科で変形性腰痛症と診断されて、電気マッサージ、ホットパックなどで週２回数年治療してきましたが痛みが取れないので、去年の10月に脊椎専門の先生に見てもらったところ４番と５番の腰椎が不安定だと言われました。すべり症ですが手術するほどでもないので様子を見ましょうと言うことになりました。MRIも神経圧迫は大丈夫だと言われました。今年の２月になって腰痛が悪化した後、朝起きて尿意がなかったり、尿の出が弱くなったり、出した後にきれが悪くなり、ぽたぽた出たり、便もスッキリ出きらず残便感や肛門に圧迫感があったりで不安になり脊椎の先生に相談したところ「脊椎からではない、足に症状が出ていないし、もし膀胱直腸障害だったら歩けないし尿も便も出なくなるから緊急手術だ」と言われました。私は両足先の裏に痛くないしびれ感はずっとありますが、激痛とかはないです。尿も便も一応出ているので、先生にそう言われて安心して帰ったのですが、その後も便が少し漏れたり、たびたび便意があったりで、そのせいで肛門も炎症おこして切れたりして痛いので不安です。泌尿器科のエコーでは残尿無し、肛門科では年齢のせいだと言われ、骨盤底筋体操の本と切れ痔の塗り薬をもらいました。大腸内視鏡検査は去年の９月にして異常無しでした。脊椎からの膀胱直腸障害とはある日、足の激痛と共に突然出なくなるのでしょうか？それとも徐々に悪化して出なくなると言うこともあるのでしょうか？腰の痛みと尿と便の事を考えると毎日憂鬱です。

いつもお世話になってます。 2月20日に肋骨を骨折しまして、3月中頃にバストバンドを外してから気付いたのですが、肩甲骨の下辺りから腰にかけての背骨が一日中痛いです。 腰痛持ちですが、痛み方が全く違い、背骨を直接押すと強い痛みが出ます。我慢できない痛みではないのですが、軽い体操をやる時に背骨に指が当たってしまうとかなり痛みます。肋骨の骨折時に撮ったレントゲンでは背骨に異常はありません。 痛み方としては、背骨を横に押していっても余り痛くはないのですが、背骨を縦に骨の形に添って押していくと激痛です。そして背骨の形のへこんでる所より出てる骨が6個くらい痛いです。 肋骨骨折で安静にしてたので、ぶつけたり姿勢が悪かったりはないと思います。痛みはもう3週間程続いて、軽くもひどくもなりません。体重も変化なしです。なにか疑われる病気等ありましたら宜しくお願いします。

仕事は体力を使う外仕事です。通勤では往復2時間運転します。 身長173センチメートル&体重72キロ。20年近く腰痛にも悩まされています。 この2〜3週間程、肩から脇腹に痛みを感じていましたが、最近は手の指が痺れ、ひきつりをも感じるようになりました。 1週間程前に病院に行きましたが胸郭出口症候群と診断され、筋肉をつけるしかないと痛み止を頂き、体操を教わりました。 しかし、尋常じゃない痛みに耐えきれず、整体で体中を揉んでもらいましたが、一向に良くならず、長年蓄積されたものだと言われました。 今は身体中に湿布を貼り、整骨院でマッサージを受けています。 しかし、これも一向に治らず、本当に胸郭出口症候群なのか…はたまた他の病気(腫瘍等)ではないのか心配になっています。 もし、胸郭出口症候群ではないとして、他にどのような病名が思い付きますか? また、何科に受診したら良いでしょうか? 宜しくお願いします。

1カ月ほど前に左乳房の全摘手術を受けました。 4年前に腰椎椎間板ヘルニアと言われ、左臀部から腰部が時々痛くなる事がありました。 ここ最近は割と腰の調子が良かったのですが、今月初めに乳がんの術後退院してから初めて長い距離を歩き、電車に乗り遅れそうになった為走ったりもしました。 その翌日から左臀部から腰部が痛くなり、更に数日後から左足甲からふくらはぎのあたりに時々痺れがあります。 腰痛に良いという体操をし始めて少し良くなった感じですが、昨日また割と歩いたら腰が痛みます。 来月から仕事復帰する予定なので、体力をつける為にも歩きたいと思っています。 やはり傷口に当たるので、鞄を斜めにかけるのも片側だけになってしまい、物を持つのも右手でしてしまいます。 そのような事や左乳房がなくなった事で体の重心のバランスが崩れて、左側の痛みや痺れが起こるのでしょうか? 40代

腰痛というか、腰より下に痛みがあります。 真ん中ではなく、左側が傷みます。 ながく座った後は、まっすぐ立てなくて、手で体を支えて前かがみに立ち、だんだんとまっすぐに立つという感じです。 今は、あまりひどくないので普通に歩けますし、家事もできます。 左側に重心をかけることもできます。 でも、自然にかばっている気もします。 あと、朝起きると足首がまっすぐになっていた(つま先立ちするような感じ)せいか、足首の甲側が伸びてしまって痛いです。 それも左側です。 前から肩・首凝りがひどくてよく整体にも行きます。最近、ちょっとひどかったです。耳の周り全体に圧迫感が出てました。 それも左側なんです。 腰というか、臀部の痛みがつらいので病院にいこうと思うのですが、整形外科がいいのでしょうか? 近くに接骨院があるのですが、そこでもいいのでしょうか? 違いがよくわからなくて・・ ただ、今は症状が少ないほうで夕方や夜のがひどいことが多いです。 子供が学校に行っている午前中のが行きやすいのですが・・ 自分で体操して改善できるものなのでしょうか?

一日一万歩と言われますが、股関節の手術をし、腰痛もあり、右の腎臓が不全という私には、脅迫的に聞こえます。 お医者さんには自分にあった健康法を選びなさいと言われますが、加減が分かりません。 水中歩行も身体が冷えるのでだめ。 健康本に書いてある体操も時に骨を痛めるようです。 だからといって、何もしないのはどうかと思い、カイロプラクティックには何年も通っています。体調が悪くて自動車で治療に行くと先生は説教します。 でも、これ以上何かやったら、身体が壊れそうです。椎間板の第4と第5がほとんど潰れているそうです。 最近、ロコモーティブシンドロームなんていう言葉が出てきて、これも私には恐ろしいだけです。 腰が痛いと脊椎に癌が転移してあっというまに亡くなった母を思い出します。 こんなんでいいんでしょうか?元気な高齢者を見ると、かなしくなります。 できれば、整形外科のお医者さんで、人間を総合的に見れる方がいらっしゃれば、そういう方に回答をお願いしたいです。