10月にぎっくり腰をやりました。治って以降、何故か就寝中に右腰の痛みで数度起きてしまうようになりました。就寝時以外、痛みは起きません。仰向け、左右横向き、どのように寝ても必ず痛みで目を覚まします。目を覚ますとしばらく痛みで寝付けませんがいつのまにか眠っていて、また痛みで起きる・・・という感じです。目を覚ますのは多くて3度ほどです。
マットレスは昨年買い替えたばかりなので早々寝具を替えるという気にはなれません。
痛みが起きなくなるような手だては何かありますでしょうか。
なお、月に1度ほど整体院でメンテナンスのマッサージを受けています。