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昨日の日中(気温31度、湿度80%)1時間ほど外に居ました。運動などはせずボーッと景色を見ていました。夜は涼しい室内でご飯を食べアルコール摂取しました。自宅に戻りクーラーをつけシャワーを浴び休んでいたところ、頭痛と震えと吐き気と便意が有ったのでクーラーを止めトイレへ。普通便で吐き気も震えも収まりました。体が熱かったのでアイス枕を抱え、アルコール摂取したので薬はマズイだろうとそのままベッドに横になりました。その時は体温36.4。1時間に1度の頻度で尿意があったので起きその度体温計りましたが36.5~7度。咳もありました。今起きたところ頭痛も咳も収まり尿意も通常通り。体温36.6で少し頭が重く感じられます。長々と分かりにくい説明で申し訳有りません。熱中症と思われますが中等度にあたりますか?受診必要でしょうか?