私は長男6才、次男2才7ケ月、長女3ケ月の3児の37才の母です。3人目を出産直後から腰痛と右肩の関節がずっと痛いです。特に今夏休みでもあり毎日が忙しくてヘトヘトになり、なかなか病院へと行く気力がでません。出産では次男、長女は4000グラムを超える自然分娩だったのですが、この出産が影響ありますか。腰は出産直後よりはよくはなりましたが、それでも直ぐに寝てる状態から身体を起こす動作にはいけません。時間をかけてじわじわと身体を起こしています。息子達もバンバン背中に乗ってきたり抱っこしたりだし、しないでって言い聞かせてもいたちごっこで、3ケ月経ってしまいました。普段の育児は、旦那の仕事も朝早く帰りも午前様なので、朝起きて寝るまで一人でしています。何が原因だと考えられますか。ようやく首もしっかりしてきた長女のお風呂も以外と腰にきます。家事も何もしないわけにはいかないし、痛みを和らげる方法があれば教えて下さい。