2026年3月に心療内科を受診し、「全般不安症」と診断されました。
そして、2026年5月11日より、休職に入っています。
現在、自宅で静養中ではございますが、具体的にどのような生活をすればいいか、なかなかつかみきれません。
前診察の際に、心療内科医に「どうしたらいいのですか？」と相談しました。
そうしたら、以下のコメントをいただきました。
・なにもしない
・ズボラになれ
・だらだら過ごせ
・無駄に過ごせ
最初は「そんなことできるのかな？」と思っておりましたら、休職後４日目あたりから、少し睡眠時間が長くなったり、朝食後体がだるく午前中は横になるようになりました。
それはいい傾向であるという認識でよいのでしょうか？
◆一日の行動例（まだ時間が定まっていない）
起床
朝食
横になる
昼食（外食の時もある）
横になる
おやつ
散歩＋その日の用事
夕食（外食の時もある）
風呂
睡眠
このような生活でよろしいでしょうか？
何もしないことも不安もよぎります。
誰との繋がりもないのも不安であります。
でも今は脳を休めることと思って対応しています。
また、他に生活面におけるアドバイス等あれば、お願いいたします。
