激しい運動とはどの程度に該当するQ&A

時々、息苦しくなったり動悸がします。動悸は軽くドキドキする程度で激しくありません。胸の動きに敏感になった気がします。 きっかけは3月下旬に起きた薬の副作用。激しい動悸、手足のしびれ、体の強張り。心臓はこんなにも動くのか!?と1人暮らしと深夜ということで恐怖と不安でたまりませんでした。数日間なんとなく夜が怖くなり不安を感じました。 それ以来、なんでもない場面で動悸がしたり息苦しくなり、その状況に不安が増します。検査もし異常なし。ホルモンバランスも正常。自分は精神的な病?と何度も調べました。 検査から約1ヵ月が経ち、いろいろ気晴らしや考え方を工夫して回復傾向にあると思っていますが、胸の不快感が完全に取れません。以前から病気に限らず何かと調べる癖があり考え込んだりすることが多いです。 現在の状況です。これ以外にもありましたがだいぶよくなりました。 ・「最近、動悸しないな〜」と考えるとドキドキ。 ・ぼーっとしてる時になんとなく息苦しい。(胸に注意を向けてる) ・呼吸が浅い(昔から深呼吸がうまくできず完全に吸いきれない感じ) ・この2か月間、運動を全くしなかったので3キロほど太った(元々太りすぎ。心臓に負担かけてる?) ・起床時、今日はどうかな?と胸に注意を向けてしまう。 ・3日前から就寝時の動悸があり(暑さのせい?)昨夜、寝るのが怖くなり多少ドキドキ。深呼吸をして就寝。 ・30分以上寝付けないや途中で起きたりすることはない。 ・趣味あり。(近々新しいことにチャレンジする) ・ふとした時、動悸や息苦しさのことで頭がいっぱい。 調べすぎて余計なことを考える部分もあるようです。このような場合はどうしらいいでしょうか?受診した方がいいでしょうか?このまま様子を見た方がいいでしょうか?

30代女性です。 最初は右側の下の歯が痛んで、虫歯だと思いかかりつけの歯科に行きましたが、視診でもレントゲンでも、今のところ異常はないようです。 症状としては右側奥歯、もしくはその周辺の歯茎が痛むような感覚があり、食事をするときに右側で噛まなくても痛んだりしていました。 でも、なにも食べたりしなくても痛みます。 たいていウォーキング等、体を動かしているときなんですが、少し疲れてきたころに痛み出します。 痛みの程度は、ガマンできないほどではなく、地味にジンジンと痛みます。 最近で一番痛んだのは、任天堂のWiiのゲームでボクシングをして、体を激しく瞬間的に動かした時です。ゲームの最中、驚くほど急に激しく後頭部が痛くなり、同時に歯痛も始まりました。この時は、痛むのが歯なのか、右側の顔なのかよくわかりませんでした。その後、お風呂に入って温まると更に少し痛みが増したような気がしました。その日は結局、痛くて眠れなかったのでバファリンで痛みを抑えました。 歯科は、念の為1週間経過観察して、今週末再度見てもらう予定ですが、歯科でも「もしかしたら肩こりや疲労からくる痛みかも…」と言われているので、今度受診した際に、右側上の歯もレントゲンで診てもらって、異常がなければ整形外科を受診するべきか、脳の病気を疑うべきなのか??と考えています。 きのうからは、首と肩に湿布を貼っています。頭痛が始まりかけていたときに貼ったら少しマシになり、2時間ほどで治まりました。　 今日は掃除をして、少し疲れたなーと思ったら痛み始め、1時間ほどで治まりました。 思っているより体が疲れているのかと思い、ダイエットのために毎日ウォーキング1時間か、家の中でステップ運動器具を40分くらい踏んでいたのを、今週からは止めています。ただの疲労からくる肩こりや筋肉疲労なんでしょうか? 自分ではそんなに疲労がたまっている気がしていないのですが。

生後６ヶ月になる息子についてお尋ねします。 息子は生後2ヶ月に感染症から呼吸不全になり入院治療し、退院後自宅でのパルミコートとメプチンの吸入(2回/日)、オノン内服を開始しました。(ちなみに兄弟も喘息で同様の治療を継続中です) 当初は喘鳴や咳込みも気にならない程度で、吸入開始後2ヶ月でメプチンは中止となりました。 しかし１ヶ月前程より鼻水や咳痰が目立つようになり、授乳中後や寝返り等の運動後や朝方に、明らかな喘鳴があり受診、メプチンの再開とムコダイン内服追加となりました。 最近喘鳴(間欠的)と咳込みがよく聴かれ、特に夜間就寝中の激しい咳込みがあります。横向きに寝ると咳は減ります。就寝中は喘鳴は聴かれないのですが、よく見ると陥没呼吸をしているようです。以前から陥没呼吸かな？と思うことはあったのですが、夜間の咳込みが激しいため気になるようになってきました。本人は咳込んで目を開けるのですがすぐ眠り、睡眠が障害されているとまでは思えません。日中、夜間ともミルクは飲みますが、苦しそうに自分で哺乳瓶を払い除けたり、喘鳴もひどくなるので、休み休み飲むせいか哺乳量は普段よりは少なめです。 長くなりましたが質問です。 陥没呼吸をしている旨を明日にでもかかりつけ医に診てもらった方が良いのでしょうか。 夜間寝ているし、日中機嫌も良いです、ミルクも飲まない訳ではありません。 今の時期、インフルエンザ等の感染症を考えると小児科に行くのも悩んでしまいます。 明日にでも受診した方がいいのか、次回の定期受診に相談したほうがいいのか、アドバイスをお願いします。

33歳女性、154.6cm、現在体重54kg前後です。 学生時代は元々痩せ型で、ダイエットしているわけでもないのに37kgくらいでしたが、精神疾患にかかり食欲不振で32kgまで低下し、そこから病状がよくなってきたことや精神薬の副作用もあり、10年くらいで最高56kgにまで増えました。 そこから7年くらいカロリー制限や運動中心のダイエットをし(途中やめていた期間もありますが)、途中増減しつつも56kg⇒47kgにまで落とせました。 しかし、最近ストレスや仕事の疲れの影響で、4ヶ月で7kgも増えてしまいました。 ストレスや疲れで食事量が増えた訳ではなく、お菓子を食べる量が増えてしまったのと、食事を普通に食べる時(とはいっても制限はしているので、白米の量は１食80g程度です)と、食欲が湧かず飲むゼリーだけなどで食事を終わらせてしまう差で増えているところもあるのかなと自己分析しております。あと、疲れや心の余裕がなくてなかなか筋トレや散歩もできていないのも原因だと思います。 一日のカロリー摂取量は、食べない日は1000kcal前後、普通に食べる日は1500kcal～1600kcalくらいだと思います。 質問は主に4つです。 1、普通に食べる日と、食欲がなくあまり食べられない日の差が激しいのですが、食事量を均一にした方が太りにくくなりますか？ 2、週4で自転車通勤往復1時間しているのですが、運動のうちには入りますか？ 3、1回の白米の量80gは少なすぎますか？少ないことによるデメリットなどございますか？ 4、ただいまBMI22.5なのですが、すごい頑張ってダイエットするほどでもないのでしょうか。それとも、数キロ落とした方が健康にはいいでしょうか。 全てにご回答頂けなくても大丈夫なので、先生方のご見解お願いします。

31歳、妊娠20週4日の初妊婦です。体重増加について教えてください。 妊娠前身長161.5cm、体重59.5kg、BMI22.8でした。産院で妊娠中の体重増加目安10〜13kgと言われています。 現在の体重65.2kgで約5.7kg増加しています。体重増加のスピードが早く、検診の度体重注意と言われるのが本当にストレスです。 食べづわりでつわり期間も体重が増えてました。5か月に入り、食事管理アプリで食事バランスや栄養素、カロリー管理し、推奨1日2086kcalのところ毎日1700〜1800kcal以内に抑えているのに、週数毎の体重目安よりどんどん増えていきます。甘いお菓子などの間食もしていません。便秘もありマグミットで対応しています。数日1600kcalにしたこともありますが、立ちくらみが続きました。 頸管長が短め(3.5cm)で張りもあり、リトドリンを処方されているため、運動は家事と買い物程度です。 正直検診が憂鬱です。頑張っても頑張っても増え続け、助産師に相談しても、野菜中心に食べてとだけ言われ突き放された気持ちになります。これ以上何をどう気をつけたらいいのかわかりません。最近は体重の事ばかり気になり気持ちが不安定です。 ・この体重増加量ではダイエットが必要なのでしょうか。(赤ちゃんのためにきちんと食べろ、でも体重は増やすなと言われることに無理を感じます。「太りやすい体質だからダイエットしろ」と言われた方がよっぽど気が楽です。) ・カロリーは今より減らした方がいいのでしょうか。減らした方がいい場合1日どのくらいのカロリーにしたらよいでしょうか。 ・医師からは激しい運動はしないようにと言われていますが、張りがなければ散歩などは積極的にしてもいいのでしょうか。 ご回答よろしくお願いします。

28歳男です。宜しくお願いします。 昨年の五月ころ、咳と息苦しさが続いて治らなかったので、検査をしました。CTと血液です。結果、CTには異常はなく、血液検査の方で喘息反応が認められました。ハウスダストと杉・檜花粉に強く反応するようです。 それから一年以上、気になることがあったり、調子が悪くなるたびに通院しています。私の場合、大きな発作は経験したことは無く、慢性的な咳が続いています(強く咳き込むこともしばしばありますが)。胸がザワザワと騒ぐような感覚があった時に病院に行くようにしています。その時に、アレギサール5mgを中長期間にわたって使用します(今まで3回ほど服用して、そのたびに症状は軽減しますが、本当に効果が上がっているのかは不安。) そんな治療を繰り返して一年半がたちました。 そんな折、三日前に血痰がでました。初めてなのでおどろきました。症状の出た状況は、薬は服用していないときで、やや咳が気になっているときでした。サッカーの試合に20分ほど参加しました。その時はかなり息が上がるくらいハードに動きました。その後けっこう咳き込み、痰に血が混じっていました。 普段はなるべくジョギング等の適度な運動をするよう心掛けていて、このようなことは初めてで驚き、不安になりました(適度な運動の場合はそれほど咳き込みません)。口中を切ったり鼻血が出た形跡はありません。これほど息が上がるようなことをしたのは10ヶ月ぶりなので、そのせいと思いたいのですが・・・。 ちなみに、激しい咳は一時間くらいで収まり、それとともに血は収まりました。昨日今日は、一〜二回程度、ごくごく微量に血が混入した痰がでています。 月曜に主治医に相談しますが、不安です。以上のことからどのような病症が考えられるでしょうか?

月に1,2度以上という頻度で扁桃腺が腫れます 小さいころ 扁桃腺肥大と言われました。 風邪をひいて喉が腫れるということではなく、少しいつもよりアクティブに過ごすだけで、腫れます。 疲れている気持ちは全くないのですが、いつもと違う日々を2,3日続けるだけで、扁桃腺が腫れます。 専業主婦なので、朝6時に起きて、家事をして、買い物や子供の習い事に出かける程度で、他人からみて激しく疲れる毎日をおくっているつもりはなく、もっといろいろアクティブに活動したい気持ちと、ついていかない体とのギャップに悩んでいます。 週1回ベリーダンスを習っているだけで、毎日運動しているわけではありません。 唾を飲むのも痛いほど腫れますが、めったに熱は出ません。膿ができて、点滴での抗生物質投与を勧められたときで、38度弱の熱です。 病院ではいつも 抗生物質(メイアクト)と消炎剤(danzen)を 処方されます。 そこで質問です 1 扁桃腺を切ってしまう、メリットとデメリットをおしえてください。 2、月に2度、合計10日以上抗生物質を飲む気になれず、症状が軽めの時は消炎剤だけで済ませてしまいます。 抗生物質を飲みすぎると、免疫力が下がると聞くので。 症状が軽めの時でもさっさと抗生物質飲み始めて、5日間とか飲みきったほうがいいのでしょうか? 症状軽めの時は、消炎剤だけで3日くらいで痛みはおさまるので、、抗生物質を飲み始めるのをいつも躊躇してしまいます。 抗生物質って、頭痛薬みたいに、痛くなったら早めにのむ!みたいなものでしょうか??飲みきらないと意味がないといわれると、飲み始めるのに、躊躇してしまいます。 熱もないのに、飲む気になれなくて、、 予防は運動して体力強化とうがいくらいでしょうか?

ファロー四徴症遠隔期で肺動脈逆流が中等度から高度の間、三尖弁の逆流が中等度あるものです。 以前よりある症状ではあるのですが、今回症状が続きます。今まではたまにポツポツと単発である程度で、連日続くことはありませんでした。症状を下記に説明させて頂きます。 可能性としてどのような事が考えられるかと診察の必要性についてアドバイス頂ければ幸いです。 最近は忙しく、一応一晩寝たら朝には楽な状態には戻るのですが、体に負担がかかってくると何とも言えない胸(心臓辺り)とその後ろの背中辺りのしんどさが続きます。加えて左側の首と肩と背中の凝りがとてもひどくなります。 不整脈は出ていません。また、その時は胸の痛みはじんわり痛んでいるような痛んでいないようなという感じではっきりしない感じがします。 例えて言うと、運動をした後しばらくして落ち着いてきたけど完全には落ち着きを取り戻していない時のような、まだしんどさが残っている時のような感覚が持続します。 今回は日によってしんどさの程度に差はあるものの、4日程続いています。 今までに左心系の異常は見つかっていません。 前回の診察は5月半ばに行ったばかりでその時は特に忙しくなく体に負担もかかっていなかったからかこの様な症状や不整脈もありませんでした。 状態がいい時と悪い時の差が激しく不安に感じております。 前回受診から日が経っておらず、前回の結果は引き続き経過観察でした。 もう一度診察に行った方がいいのか、それとも様子を見ていていいのかの判断が自分では分かりません。 アドバイス頂ければ幸いです。どうぞ宜しくお願い致します。

２週間前の土曜日に「はやり目」（流行性角結膜炎）にかかり、ゾロン（ステロイド）とガチフロ（抗菌剤？）の処方を受けていました。 数日前から視力の低下があったため、昨日改めて別の医院で受診したところ、角膜が傷だらけになっており、安静が必要で、酒・刺激物、運動禁止。治るのには２カ月前後かかるといわれました。症状は重度だったようで、目やに等は、丸２週間と１日たった本日、ようやくほぼ治まった状態です。 薬も強いものに変更とのことで、クラビット、リンベタ、ヒアルロン酸、ネオメドロール（軟膏）に変更になりました。 実際目のかすみが激しく、ＰＣやスマホの画面も目を細めないと見えず、明日からの勤務に支障があるレベルと考えています（完治とまでいかなくとも、数日たてばある程度回復するのでしょうか）。 質問内容としては、一般に今の私のような状況（はやり目の後遺症で、角膜に傷がついた状態）ではどの程度の期間安静が必要なのでしょうか？　また、同様にお酒も完治まで禁止でしょうか（ちなみに最初にかかった医師からは酒・刺激物禁止や安静等の指示はありませんでした・・）。 診断では完全に治るまでやめたほうがいいとの話でしたので、２～３カ月飲酒やスポーツできないことになります。 ボルダリングやウィンタースポーツ（登山・スキー）が好きなため、大変ショックを受けています。 角膜に傷がある状態でスポーツや飲酒をすると、治るのがおそくなるのでしょうか？　それともさらに悪化する可能性があるのでしょうか？　ボルダリングはチョークの粉が目に入ることがあるので、あまりよくない気がしていますが、関係ありますでしょうか。 回復を早める良い方法や注意事項があれあ教えて頂けると助かります。 よろしくお願いします。

お世話になっております。 よろしくお願い致します。 30分ほど前なのですが、自宅で食事の支度を行っていた際に、どこか息苦しさのようなものを感じました。息を吸っても、酸素が足りていないような感覚です。特に激しい運動などはしていません。 その数分後から、段々と脈が早くなり、100程度まで上がりました。取り急ぎ横になり、現在に至ります。 息苦しさに関しては継続中です。 胸の違和感や痛みなどはありません。 咳や熱、めまいや吐き気もないです。 体温も平熱です。 ただただ息苦しさがあります。 脈に関しては80台まで下がってきましたが、不意に90代後半まで上がることもあります。 自宅にパルスオキシメーターがある為、数値は正確だと思います。 酸素飽和度は96～99をウロウロしている感じです。脈のリズムは一定で、飛んだり乱れたりなどはしていないと思います。 なお、先月健康診断を受けているのですが、心電図と胸部レントゲンは異常なしでした。やや太り気味(175cm、73キロ)で、血液検査では中性脂肪が多めとの所見ありです(経過観察)。 何かの病気の可能性はありますでしょうか。 咳や熱はないのですが、コロナもあり肺炎など心配です。 症状が出て30分程度経ちました。 息苦しさも弱くなり、心拍数は70台まで下がってきました。 多少落ち着きを取り戻しております。 突然の息苦しさに身体が反応して、心拍数が上がっただけなら良いのですが…。内科など、受診の必要性はございますでしょうか。 ちなみに、コロナワクチンはまだ未摂取で、10月頭に予約済みです。 よろしくお願い致します。