Q

不安神経症

2年前に飛行機に乗っている際に台風の影響で今までに体験したことの無い程の揺れを数十分間感じ、その際に極度の不安感に陥り、現地に着いても極度の不安感が続き、帰りのもやっとの思い出帰って来ました。職業柄飛行機には年に何度かは乗ってきました。でもあんな体験は初めてでした。それから地元に帰っても数ヶ月間体調が優れずにチョットしたことで直ぐ極度の不安感に陥るようになってしまい、心療内科にも通い精神安定剤を飲んだりしました。昨年の1月にも中国に行きましたがやはり機内から始まって現地でも帰国してもしばらくは不安感に陥りパニック的にりました。昨年はそれ以外にも春と秋に国内便の飛行機に乗りましたが国内便では搭乗時間も短いせいか何でもありませんでした。
家の会社は必ず1月に海外研修があります。実はこの1月はアメリカへ行く研修でした。しかし片道14時間の搭乗時間と現地へ行ってからの時差ぼけなどからまた精神的に不安定になるのではないかという思いから、別の理由を付けて欠席しました。しかし毎年の海外研修の度に欠席をする訳にもいかず、今後どのように精神的もっていったらいいのかをお聞かせください。国内便では不安にはならないようになりました。ですからそれがたとえ国際便でもなんでもなかったのかもしれませんが。それよりも自分に自信をつけるためにも今後は長時間の搭乗をしなければ自身が着いていかないのでしょうか?なにせあの極度の不安感にまた陥ってしまったら何をしていても手につかずにいてもたっても居られなくなってしまい、このまま死んでしまうのではないかと思うような程なのです。その発端になった2何前の飛行機の搭乗はプライベートでの旅行だったために
それが引き金で飛行機に乗りたくないんですとも会社の上司にも言い辛いんです。
なにか良いアドバイスを頂けませんか。
今は通常の生活の際は全く不安神経症的な部分はありませんが、また飛行機に乗り、それが引き金となって精神的に不安な日々が続くのも心配なのです。
よろしくお願いいたします。

質問者:838kazu さん

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