特に朝気分が落ち込みます。

30代/女性 - 2010/09/03

来年春に結婚を控えています。
結婚式の招待者を考えているうちに、
とても仲良くしていたのに、今では連絡を取っていなかったり、連絡先すらわからなかったり、
久しぶりのメールに返信をくれない人がいたりして、
「どうして連絡を取り続けなかったんだろう」
と、後悔する気持ちが離れなくなってしまいました。
あげく、さほど親しくもなった人たちまで、懐かしく思い出されて、苦しくなります。
自分が人間関係をうまく構築できないというコンプレックスもあります。

20年来の親友達もいて、結婚相手もいて、
なぜ突然、過去の人間関係に執着してしまったのかわかりません。

寝付けなかったり、寝つきが悪かったり、夢ばかり見たり、
一番多いのは、夜眠れるけど、早朝に目が覚めて、そのまま、気持ちが沈みこんで、眠れなかったり、朝、憂鬱になることが多いです。
夕方くらいはわりと調子がよいのですが。

6年前、留学中にひどい不眠や、強烈な気持ちの落ち込みを味わい、
(これは、頼れる人のいない環境で急に家探しをしなければならなかったのと、留学中の友人との別れのつらさによると思います)
昨年の1月にも、孤独感から同様の症状が出て、メンタルクリニックでパキシルを処方されました。
今の症状はこのときほどではないのですが、
常にまたあの状態になったらどうしようという不安があります。
「出かけたくない｣などという気持ちは無く、逆にこもっているのはつらいです。

こうした症状が度々起こらないようになる方法は無いでしょうか。
またクリニックへいくのか、カウンセリングが良いのか、本などで意識を変えられるものなのか･･･