出産後体重が落ちず25キロ増えてしまいました

40代/女性 - 2010/09/06

教えて下さい。13年前から不安神経症で安定剤を服薬しています。11年前に出産して体重が現在70キロあり減量できません。いきなり25キロ増えてしまい、周りからも妊娠中?と聞かれます。腹位が110センチあります。背筋や腹筋が弱いとも自覚していますが腰痛があり鍛え方がわかりません。他の所はさほど指摘されませんが、妊婦体型なのです。お菓子は食べませんし、食事も1日二食1300~1600キロカロリーです。薬の影響もあり、家に居るときは殆ど横になっています。三週間前までは介護職員として働いていました。体をかなり動かした仕事ですが痩せませんでした、痩せるためにはどんなトレーニングや生活をしたらよいのでしょうか?服薬中は痩せれないのでしょうか?すみません、教えて下さい。