Q

唾恐怖症について

10代の女子です。
私はある時期を境に「唾を飲み込む」ことを異常に
意識するようになってしまいました。
いちいち「ゴクッ」と意識して飲み込まないと
口の中に唾がたまってしまい、苦しくなります。
もちろん、その飲み込む音は周りに聞こえていて、
とても嫌がられています。自分自身も嫌です。
気になり、ネットで調べてみると、
「唾恐怖症(対人恐怖症の一種)」だということが
分かったのです。

それは、多分緊張からくるものなのだと思いますが、
授業中などシーンとした場所では、特にひどくなります。
そっちの方に意識がいくあまり、肝心なこと(授業)が
おろそかになってします。
しかも、何度も飲み込むため、
のどがいがらっぽくなり、思いっきり咳払いしないと
声がでなくなってしまうのです。
当然静かな授業中、唾を飲み込む音にすら敏感な私が、
そんなことはできず。
授業中などで自分があてられても、答えることができず
とても悔しいです。

そのせいで人間関係も悪くなってしまいました。
(嫌われたり、いじめられたり)

私はもともと人付き合いが苦手なので、あがり症のような
面は持ち合わせていると思います。
それも原因なのかも知れません。

「気にしないようにしよう。授業に集中しよう」
と思えば、思うほど、かえってそのことを意識して
いるかのようにひどくなります。

本来、誰でも”唾を飲み込む”という行為はしていると思います。
私も意識するまでは普通に過ごせました。
でも、意識するようになってからは、
学校はもちろん、図書館・映画館など静かで物音一つない
ような場所にはなるべくいたくありません。
「またあの症状が出るのではないか」と、怖くなり、
そういった場面を想像するだけでも、ものすごく
憂鬱な気分になります。
それは、食べる時も意識してしまうため、外食なども
楽しいどころか、嫌いになってしまいました。

こんなことを気にせずに過ごせたあの頃を思うと
今は[なんでこんな自分になってしまったんだろう]
と、ただただ絶望的な毎日を送る日々です。
この「唾恐怖症」のせいで、
今まで普通に、当たり前に出来たことが、
出来なくなったり、嫌いになってしまいました。

他人からみたら非常に馬鹿馬鹿しい、くだらないことかも
知れませんが、真剣に悩んでいます。
早くこの症状から解放されたいです。
どうしたら良いでしょうか。
どうかアドバイスお願いします。

質問者:ぽぽろ さん

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