膝に負荷をかけることは悪いことですか?
person30代/女性 -
医師に減量するよう指導されており、現在ほぼ毎日、有酸素運動と軽い筋力運動を行っています。膝の屈伸やひねったりという動作もある内容の運動です。運動後、左膝が鈍く痛むことがあります。筋肉は負荷をかけて鍛えるということですが、膝のまわりの筋肉は、負荷はかけないほうがいいですか?それとも、ひどくない痛みならば、続けて、膝の筋肉が鍛えれば痛むことはなくなりますか?
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