出産後の活動量
person30代/女性 -
1.産後の体重がなかなか戻らないのでダイエットをしたいのですが産後何カ月から腹筋背筋などの筋トレ、ジョギング、強めの運動を開始して良いのでしょうか?子宮が完全に元に戻るのに8週間かかるとか、骨盤がしばらく開いたままだから内臓が下がったまま運動しない方がいいとかいろいろ言われますが果たしていつからしっかり運動しても身体に悪影響がないかを教えて頂けたらと思います。2.産後1ケ月半なのですが息子15キロ弱を抱っこしても身体に負担がかからないでしょうか?
産後は重いものを持つなと言われますが産後いつまで気を付ければ良いのでしょうか?
ご回答よろしくお願いいたします。
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