PMSのイライラについて
彼女がPMS(月経前症候群)です。
現れる症状として一番ひどいのが怒ったり、イライラしたりすることです。
彼女ともPMSについては話すのですが、ピルなどのホルモン剤はあまり服用したくないらしく、
それ以外の方法で改善できないかと考えています。
素人知識で申し訳ないのですが、食事を改善すると良いと聞きました。
彼女は仕事の関係で、ちゃんと栄養バランスのとれた食事をとれていません。(外食中心です)
バランスの良い食事を取るのはもちろんだと思いますが、他にPMSの症状を(特にイライラを)改善できる物はありますでしょうか?
今はPMS時のイライラの矛先が僕だけですので、いいのですが、将来子供が出来た時に子供にあたったりするのはちょっと・・・と思うので、
長い目で徐々にでも改善していけたらと思います。
良いアドバイスをいただければ幸いです。
よろしくお願い致します。
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