Q

仕事中に摂取する糖分量

程よく糖分を摂取すると脳の働きによいと聞きますが、日常的に仕事中などに摂取する糖分量の目安はどの位がよいのでしょうか?
私はコーヒー好きなので、例えば、2時間置きに砂糖をスティック一本入れて飲むのが良いといった感じでご回答いただければと思います。
特に持病等はありません、一般的な成人男性の場合という回答で結構です。
よろしくお願いします。

質問者:gottoo さん

hero2005 先生
全科

hero2005 先生

通常の仕事で、規則的な食事をおとりになっておられるなら、砂糖をおとりになることは、むしろ、糖尿病などのリスクを高めることになるでしょう。

一般的な成人男性であるならば、食事以外の砂糖摂取は控えられるほうが、健康面ではプラスのことが多いと思います。

gottooさん

hero2005さん、ご回答ありがとうございます。
当方基本的にはデスクワークの事務職で、外回りなどはたまにある程度です。
パソコンに向かっての頭脳労働がメインなのですが、ときたまどうも頭がすっきりしない時があります。
そんな時に、コーヒーなどで糖分を摂取すると、比較的頭の回転が冴えるような気がするのですが、これは単なる中毒症状みたいなものでしょうか?

hero2005 先生

コーヒーのカフェインあるいは飲料と休息を取ることによるリラックス効果でしょうか。それとも、砂糖の効果でしょうか。食事抜きの低血糖時は別として、砂糖の効果は疑問があります。

デスクワークならやはり、糖尿病のリスクを考えると砂糖入りの飲料は、コーヒー以外のものも含めて、あまり、おすすめではありません。

しょっちゅう、砂糖が必要な状態であるならば、逆に、血糖値のチェックをして、糖尿病の可能性はないかの検査をお受けになる必要がありそうです。きちんと、三食を食べてデスクワークのかたで、砂糖飲料が必要になる可能性は低いと思います。

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