タッキー先生に緊張と興奮についてお聞きしたいです
person30代/女性 -
緊張と興奮について
私は、精神障害者福祉施設で、いまとても緊張してしまいます。
普段、私は家族以外の人と会話をすることがほとんどないのですが
、その施設で仲間やスタッフと会話をすると、家に帰ってから
興奮してしまい、その日の出来事を母に話してしまい
その日の夜はなかなか寝付けなかったり、寝れなかったり
します。
自然体でいられたらよいと思います。
過度の緊張と興奮を減らすのはどうしたらよいかおしえていただきたいです。
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