Q

ひざ間接のポキポキ音について

命にかかわることではないので、と思いながらも幼稚園の頃から悩んでいることなので、改善策があれば教えて頂きたいのですが。
私は、子供の頃から正座や足を曲げるたびに膝の関節がポキポキポキと音がします。現在30代ですが今も同じ状態が続いています。
周りにもはっきり聞こえる音で困っています。
運動音痴で体が硬いせいかと思い、屈伸運動を必死でやったこともありましたが、それでも結局は音がします。
いったい何が原因なのでしょうか?
今後、何か骨に悪い影響などはでてこないでしょうか?
また、食事や体操などで治す方法はないでしょうか?

質問者:haru さん

waterfall 先生
整形外科

waterfall 先生

関節の形などによって、ぽきぽき音がしやすいかどうかは個人差があるでしょうが、子供の頃から音がするということは、膝関節の中の半月板(サッカー選手とかが傷めたりするものです。軟骨とは違い線維性組織で出来ていてクッションの役目を果たしています)が生まれつき形態異常があるのではないでしょうか。円板状半月板といいますが、本来ならば三ヶ月状の形をしているのですが、中には半円状の形をしている方がみえます。奇形ではなく形態異常ですが、半月板損傷が起きやすかったり、音がしたりします。高齢になってから変形性関節症になっていく可能性があります。一度整形外科で診てもらって下さい。検査としてはMRIしかありません。

haruさん

お返事ありがとうございまいましたm(__)m
ポキポキ音については、町の整形外科では運動不足では?と言われたり、整体では魚を食べるといいですよ!?などと原因について、説明をして頂けたことがなかったので、ずっと不安だったんです。一度、MRIのある整形外科で診察を受けてきたいと思います。
ずうずうしいのですが、もう一つお聞きしたいことがあります。もし、形態異常ということであれば
高齢になってからの変形性間接症を予防する方法などがありましたら、教えて頂きたいのですが、
生活習慣や食べ物、体操等でなにか予防できる方法があればありがたいのですが...。どうぞよろしくお願い致します。
※お礼が遅くなりましてすみませんでした。

A190 先生

体重を適正に保つこと、大腿四頭筋を鍛えること、などでしょうか。

haruさん

今現在、標準体重より軽く10%以上オーバーしているので、体重を減らすことと、大腿四頭筋を鍛える体操をやってみたいと思います。
参考にさせて頂きます。
ありがとうございました。

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