血圧の下の値についてうかがいます

50代/女性 - 2012/01/31

先日保険の為の健康診断で血圧を測ったのを機に、低血圧だった自分の血圧が自宅で測っても150－96などと出て驚き、塩分を控えるなどしてみました。その結果10日位で大体平均して上は126～132になったのですが、下が76～90とばらつきがあります。病院では一ケ月位測りノートにつけるように言われ続けています。時々122－90のように値が近い事がありますが、これはのは良くないのでしょうか。次回病院に行くまでに何か自分でも改善に向けて出来る事はないでしょうか?塩分減以外には運動と体重減に気をつけています。よろしくお願い致します。