休みになると眠れない
person40代/男性 -
もう2年くらい仕事が休みになると寝不足、または眠れないです。
仕事を行っているとある程度は眠れるのですが休みになると寝ても朝の4時頃に起きてしまい寝れなくなってしまい、昼間眠くなってしまいます。
我慢できずに昼寝をしてしまいます。
なので休日の昼間はボーっとしてしまいます。
休日には健康維持の為に朝ジョギングをしています。
だから身体は疲れているとは思うんですが夜になり布団に入ると寝付けなく眠れません。
ごくたまに朝まで眠れる時はありますがほとんどはだめです。
どうしたら朝までぐっすりと眠れるのでしょうか?
特にキツイのが休日明けの出勤がツライです。
一睡もしないで出勤もザラにあります。
肉体的にも精神的にもツライです。
休日にぐっすりと眠って充実した休日を送りたいです。どうしたらいいですか?実は今も休日明けで出勤なんですが一睡もできないでいます。
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