運動しても痩せない
person20代/女性 -
産後ダイエットを始めて1ヶ月たちました。現在162センチ67.2キロです。三キロほど落ちましたが、ここ数日落ちません。むしろ昨日より0.2増えてます。食事内容ですが朝はおにぎり1つかパン1つなど、昼は普通に食べますが、おかゆにして米の量は減らしています。野菜中心のメニュー。夜は置き換えダイエットとして150cal前後のシェイクかこんにゃく冷麺と納豆など。運動毎日一時間以上Wiiのフィットネスで汗をかきながらエアロビやボクササイズ、ヨガなどしています。小さい子供がいますためジョギングや外での運動は難しいです。でも痩せないので
すが早くも停滞期とゆうやつでしょうか?
もっと食事制限すべきか運動もすべきなのか、体質だと諦めるべきなのか。Wiiのフィットネスは一週間程前から始めてそれから逆に痩せなくなりました。筋肉がついてきたからじゃない?と言われますがそんな簡単に筋肉てつきますか?ジーパンのきつさはなくなってきましたが体脂肪計は持ってなくて
計ってません。アドバイスよろしくお願いいたします。
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