安定期の運動量について
person30代/女性 -
今19w6dです。
よく、安定期に入ったら運動するようにとか、体力がないと出産の時に苦労すると言われますが、私はもともと運動が苦手で、運動しろと言われても何をしていいか分かりません。
とりあえず今は朝犬の散歩を兼ねて30分くらい歩くことと、ストレッチを30分くらいやるということをなるべく毎日さぼらないようにしています。
この程度では全然足りないですか?
気がむいたら20~30分の散歩にもう一回行く時もあります。
何をどの程度やればいいのでしょうか?
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