エコノミー症候群予防について

30代/女性 - 2012/09/16

こんにちは。
私は昨年エコノミークラスで20時間ほどのフライトを経て海外にゆきましたがその時に右足膝上くらいが、触っても歩いても大変痛く腫れてしまい、典型的なエコノミー症候群の症状になってしまいました。
滞在中1週間、治ることもなく、帰国の途に向かった飛行機の中で急に髪と皮膚がぱさぱさになり、胃に重い痛みが走った後、何度も嘔吐し、乗り継ぎ先の空港クリニックで点滴を受けるしまつになりました。
それからは立っていることも座っていることもできずどこにいても眠ってしまい、二日くらい眠ったままでした。
幸い、その後足の痛みと体調は回復しましたが、今回また海外に15時間くらいのフライトで出張にいかなければなりません。
正直前回のことが不安で仕方がありません。
圧力のかかる靴下や歩き回る、水分をとるはかなり心がけていたつもりでした。
何か予防できるサプリや薬はありませんでしょうか?
また市販で売っているものにおすすめがあれば助かります。
よろしくお願いいたします