不安です。

30代/女性 - 2012/10/11

先日、イカを食べた翌日喉が痛くなり、アレルギーの不安に困ってます。アレルギー体質でアレロック服用中です。
普段から、生理前など顔に湿疹など出るため、食物のせいかどうか分からず、海老を食べたら喉痛いような。ただ、二回とも鼻も詰まって、鼻水も出てたので食物が原因かはわからないです。アナフィランキシーが怖くてそれになったら呼吸困難なったらとそればかり考え食べること自体が怖いです。
アレルギー検査は花粉、ハウスダストしかしてなくたべものはしてません。パニック障害も患ってるため不安になると落ち着かず辛いです。どうしたらいいでしょうか