減量方法

30代/女性 - 2012/10/25

今晩は、自分に合った減量方法を探しています。過去に色々試した中で、自分に合ってると思った減量方法が朝昼しっかり食事、夜抜き、30分ランニング、パイン摂取方法です。この減量方法をしていて、二週間で成果がでて生き生き生活していました。現在は極端な減量方法をしてしまいリバウンドの繰り返しです。何かお薦めの減量方法があればアドバイスを宜しくお願い致します。現在のデータは
164センチ体重66キロBMI24%内蔵脂肪5%、基礎代謝1370です。