小4息子の足首捻挫の運動復帰時期について。

10歳未満/男性 - 2013/05/29

小4の息子が野球の練習中に右足首をひねってしまいました。翌日には痛みは足首あたりで痛みの強さも前日と変わらないらしいのですが、腫れる範囲が足の甲・すねあたりまで(うっすらとですが)広がっていました。捻挫後の翌日、近所の病院を受診したところ「骨には異常はない。捻挫でしょう。」との事でした。
お伺いしたいことは
1)捻挫後何日目まで冷やすべきなのでしょうか?(温めたほうが治りやすいともネット等で見るので)
2)運動再開はいつごろからできるものなのでしょうか?(現在、体育や外遊びを禁じています)
3)受診した病院では「湿布で冷やし、サポーター等で固定」と伺ったのですが、今、学校へは湿布に包帯を巻いて行っています。購入した市販のサポーターはピタピタでその下に湿布を貼るなどは出来そうもありません。冷やす方をとるか、固定する方をとるべきか、どちらが良いのでしょうか?
4)今は、念のため野球の練習を休んでいるのですが、ひとまず腫れや痛みが引いたら、復帰しても良いものでしょうか?2週間後に公式戦をひかえています。
5)プールへの再開時期はどうでしょうか?

ながながと質問してしまいすみません。
よろしくお願いいたします。