腰、目、首の不快な痛みに付いて
51歳男性です。
もともと腰はよくなかったのですが、ここ2年くらい腰痛は慢性化しつつあります。
また、残業が続くなど疲れがたまってくると、目の奥が重く不快な鈍痛に襲われます。また、首がだるく不快な鈍痛に襲われます。
数年前、レントゲンを撮ったとき、首の骨の頸椎の一部が狭いと指摘されたことがあり、すべての原因はそれなんだろうと思いますが、少しでも症状をやわらげたいのですが、日常生活での注意点、効果的なストレッチ等がありましたら、ご教示ください。
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