お腹に溜まる空気、ガス。

20代/女性 - 2013/07/23

いつもお世話になっています。過去におならが出ない等相談したことがありますが、またその様な相談です。
数日前から胃や腸に空気が溜まり、げっぷとしては頻繁に出るものの、おならがなかなか出ません。
いつもお腹に巨大な風船を抱えている感じで、時折胃や腸が凄く痛くなります。
以前相談した時は、掛かり付けの内科で整腸剤を出してもらったのですが、あまり効きませんでした。
昨日、市販のザガードコーワという整腸剤が少し効きました。
しかし、踏み台昇降という運動を昼過ぎにやって以降、再びコポコポ空気が溜まり始め、日をまたいで今も苦しいです。
過敏性腸症候群のガス型が再発しそうで怖いし。
昨日、ビオリズムという別の整腸剤も買ってみましたが、あまり効いた感じはありません。
ザガードコーワもビオリズムも、消泡剤が入っているのですが、これらが効かないというと、やはり病院に行ったほうがよいのでしょうか？
結婚して引っ越してから、安心して受診できる病院が見つからず、正直前はすぐに病院に行けていたのに、今は病院が嫌いになってしまって、極力行きたくありませんが…
市販の効く薬や何かセルフケアはありますか？