お通じ

40代/女性 - 2014/01/17

食事や運動も関係あると思いますがいつからかハッキリ覚えてませんが下記の様な食べ方をしたら軟便気味です。後、痔です。食べ方を野菜(食物繊維)肉や魚や豆腐(たんぱく質)お米など(炭水化物)という順番に出来る時はしています。出来ない時もあります。野菜は生野菜を食べる事が多いです。運動不足なのは確かです。生野菜だと内蔵が冷えてしまうでしょうか?わりと、しっかりめに色んな物を食べた時自分の中で少し食べ過ぎたかなぁ?というくらいの時がお通じが良いです。後は以前はそんなに毎日でないけど、回数は沢山できないけど腹筋やストレッチをしていました。食事は内容と量が悪いのでしょうか?運動も少しずつしていきます。