Q

眠れない、原因も分かっている、でもどうしたら?

睡眠障害と診断されて1年以上ハルシオンを飲んできました。その間に大変ショックな出来事があり、ハルシオン以外にレキソタン、デパスを処方してもらうようになりました。仕事でもストレスはありますが、時々レキソタンを服用することで問題なく過ごしていました。ハルシオンを半錠、もしくは1錠で睡眠障害には上手く対応できていました。
この2週間、レキソタン1錠、レンドルミン1錠、ハルシオン1錠を服用しても入眠までに1時間以上かかるようになってしまいました。原因は突然やってきた母です。私は家族関係の悩みからカウンセリングにも係っています。二度と一緒に暮らすことはないと決意して家を出たのですが、やむを得ない事情から今、一緒に住んでいます。けれど眠れないんです。仕事に差しさわりがあるかもしれないと思うと、これ以上睡眠薬を増やしたくは無いんです。また、レキソタンも以前は週に1回飲むか飲まないかだったのに、今では毎日飲んでいます。しかも効いてないようで、イライラしたり、焦燥感に駆られたり、仕事に集中できなくなることがあるようになりました。けんかも出来ません。もちろんすることもありますが、「自分の居場所を自分でどんどん失くしてしまう。私が悪いの。」と泣いて泣いて。でも私も泣いてるんですが、そんなことを言われると後味が悪すぎてとてもたまりません。
長々と書いてしまいましたが、本当にどうしたらいいんでしょう?

質問者:うーさん さん

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くま 先生

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