Q

授乳中の不眠

授乳育児中の不眠についてお尋ねします。

昨日の事ですが、疲れているはずなのに布団に入っても考え事ばかりしてしまい、朝方まで寝る事が出来ませんでした。

土曜でしたので主人に子供を見てもらって少し朝寝坊させてもらい、やっと3時間くらいの睡眠が取れました。

その後日中は外出して精力的に動きました。
(昼寝などはしてません)

今日は夜10時に布団に入ったのですがまた眠れません。

無理に寝ようとすると余計に寝られないと思い起き出してホットミルクを飲んだり本を読んだりしました。
すると少し眠くなったように感じるので布団に戻るのですがまた頭が冴えて眠れません。(昨日もこの繰り返しで朝になってしまいました)

最近似たような事が度々あります。

昔から寝付きは良くない方で、考え事を始めると眠れなかったり何かで一旦目が覚めるとそれ以降寝られなくなったりすることもよくありました。

しかしここ最近の、睡眠不足で体も疲れているのにどうしても寝られないのは異常に感じます。

これは睡眠障害でしょうか?

この半年くらい娘の夜泣きの世話で毎晩5、6回は起きる生活が続いています。

朝は大体8時前後に起きますが、日中睡眠不足を補うため子供と一緒に1、2時間昼寝することもあります。

他の方の不眠についてのQ&Aを拝見すると睡眠導入剤を薦められているようですが、やはり授乳中は使用できないでしょうか?(おっぱいをくわえさせないと泣きやまないため、夜中も頻回授乳しています)

その場合他に改善策はありますでしょうか?

昼間の活動に支障が出るので何とか改善したいと思っております。

どうぞよろしくお願いいたします。

質問者:mkmama さん

1人の医師からの
回答があります

トゥーランメールドット 先生

トゥーランメールドット 先生による、mkmamaさんの授乳中の不眠への回答です。会員登録すると今すぐ医師の回答を見ることができます。

会員登録をして
全ての医師回答を見る

今すぐ医師に
質問することができます!

Q回答している人は誰ですか?
5,500人以上の各診療科の現役医師です。アスクドクターズは、健康の悩みに現役医師がリアルタイムに回答するサービス。20万人以上の医師が登録する国内最大級の医師向けサイト「m3.com」を運営するエムスリー(東証一部上場)が運営しています。
Q登録後すぐに質問できますか?
質問の閲覧と相談は登録後すぐにご利用可能です。

このQ&Aの登録カテゴリ

無料で見られるQ&A

同類のキーワード

今すぐ医師に
質問できます

Q回答している人は誰ですか?
5,500人以上の各診療科の現役医師です。アスクドクターズは、健康の悩みに現役医師がリアルタイムに回答するサービス。20万人以上の医師が登録する国内最大級の医師向けサイト「m3.com」を運営するエムスリー(東証一部上場)が運営しています。
Q登録後すぐに質問できますか?
質問の閲覧と相談は登録後すぐにご利用可能です。