Q

マイナス思考をプラス思考へ

県の公務員になり3年目。6月30日に結婚を控えています。ですが、人間関係・過去の辛く悲しい記憶・将来への不安が大きくなり、鬱的状態になり、対人恐怖症になり、精神科に行き、精神安定剤「セルカム錠」を服用しています。
性格は、運動が好きなど活発的なところがあるんですが、自己表現が苦手ではずかしがりや、几帳面で繊細な典型的なA型です。
以前からくよくよ悩む性格だったのですが、結婚を前にしてまた暗くなり始めたので、自暴自棄になり、彼女に別れを切り出し、自殺も考えてしまいました。幸い彼女は僕を見捨てず励ましてくれています。
がんばって前向き思考になりたいのですが、もの忘れや判断力・感情が低下してしまっていて、仕事やプライベートも上手くいかず、どうしてむマイナス思考になってしまいます。
何か具体的な改善アドバイスがあれば教えて欲しいです。
性格改善をして、もっと気楽な生き方がしたいと思っています。
(20代 男性)

質問者:森輔 さん

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マーク 先生

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