落ち着いて仕事ができない パニックになる

person40代/男性 -

過去 いろいろな上司の言動で
「仕事を早く終わらすと 新しい仕事が入いる」
「おまえが 仕事が遅いから 次の仕事ができない」
仕事が遅くて 「おまえは 仕事が遅い」と言われ 突き飛ばされてました
などなど 言われまして

早く仕事しなければ 終わらせなければと 思ってしまい
先の事ばかり考えて 今やっている事を焦ってしています
1つの仕事が 終われば また 先の事考えて やってしまします

落ち着いて 仕事をする方法は 無いでしょうか?
終業時間が来ると 疲れ果ててしまいます

短い時間を決められた仕事をすると
失敗した時に パニック状態になって
失敗した所から 立ち直る事ができずに
失敗の連続になります

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