靭帯を痛めました。サポーターの使い方が分かりません
person30代/女性 -
2日前に階段で足をひねりました。 昨日病院で足首から先が前後に動き、靭帯を痛めていると言われて、サポーターと足の裏の型をとった板みたいな物をもらいました。
自宅に帰ってつけたのですが、使い方が今一分からす、困っております。板は靴をはくときに使うのでしょうか?
それともサポーターを着けるときにも使うのでしょうか?
痛めた場所は左足小指に繋がる骨の一番足首に近い部分周辺です。
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